فروشگاه اینترنتی البرز
خریدی آسان و مطمئن با فروشگاه اینترنتی البرز




 

 

 

 





بازدید : مرتبه
تاریخ : چهارشنبه 31 فروردین 1390

در زمان‌های گذشته، بسیاری از نوجوانان و جوانان معمولا اوقاتی از شبانه‌روز خود را در مزارع، کارگاه یا کارخانه مشغول به کار بودند و از طریق کارفرمایان و همکاران خود اطلاعاتی به دست می‌آوردند و پاسخ برخی پرسش‌های خصوصی خود را می‌یافتند. امروزه به دلیل تغییر شرایط زندگی و نیز به دلیل کمبود وقت و مشغله کاری والدین، بیشتر پدرومادرها نمی‌توانند به پرسش‌های نوجوانان خود پاسخ دهند.


دکتر محسن فراهانی فرمهینی، روان‌شناس تربیتی کودکان درباره‌ آداب تربیت جنسی کودکان در این باره توضیح می دهد :

آقای دکتر! به نظر شما اصلا چرا باید درباره موضوعاتی این قدر سخت و حساس با بچه‌ها حرف زد؟ چرا اجازه ندهیم وقتی خودشان بزرگ شدند و ازدواج کردند، با این مسایل مواجه شوند؟
شاید اگر بلافاصله بعد از وارد شدن بچه‌ها، از دنیای کودکی به دنیایی که مسایل جنسی در آن معنی دارد، یعنی دوران بلوغ و بعد از آن، فرد ازدواج می‌کرد و امکان این را پیدا می‌کرد که غرایزش را به نحو صحیح و مشروع برآورده کند، می‌توانستیم صبر کنیم و آموزش را از همان زمان شروع کنیم اما در شرایط فعلی، بین بلوغ و ازدواج فرد فاصله طولانی، گاه حتی تا 20 سال، وجود دارد. در این فاصله هم این فرد در برابر انواع و اقسام تحریک‌کننده‌ها قرار دارد. تلویزیون، ماهواره و اینترنت، از ویژگی‌های عصری است که در آن زندگی می‌کنیم و به نظر می‌رسد باید آگاهی و ‌تربیت جنسی را از طریق صحیح به فرزندان منتقل کنیم. تهاجم فرهنگی را هم باید در نظر گرفت. بعضی رسانه‌ها با نشانه گرفتن یکی از دل مشغولی‌های نوجوانان وارد می‌شوند و اطلاعات زیادی در اختیار آنها قرار می‌دهند که ممکن است باعث انحراف جنسی آنها شود. به همین علت هدایت جنسی، طبق آموزه‌های اسلام، موضوع مهمی است. اگر راهنمایی‌های لازم از سوی پدر و مادر انجام نشود، ممکن است فرزند ما در دام کسانی بیفتد که اطلاعات غلط و بی‌حد و حصر در اختیارش قرار می‌دهند و دچار انحراف جنسی شود.

 
پس شما معتقدید که باید آموزش مسایل جنسی را از کودکی شروع کرد. خب، چه سنی برای شروع مناسب‌تر است؟
آموزش در تمام مراحل سنی باید صورت بگیرد. به سن خاصی نمی‌شود اشاره کرد. از دوران پیش از دبستان، دبستان، دوران بلوغ، جوانی، میانسالی و حتی سالمندی این آموزش‌ها لازم است. البته شکل آن در هر دوره متفاوت است.

 
یعنی با کودک پیش‌دبستانی هم می‌شود درباره مسایل جنسی صحبت کرد؟
بله، ولی با در نظر گرفتن درک و فهم کودک در این سن و همین طور ویژگی‌های روحی‌اش. باید توجه داشته باشیم که در این سن آنها نیاز دارند چه مسایلی بیاموزند. به طور کلی شکل‌گیری هویت جنسی و اینکه فرد دختر و پسر بودن خودش را قبول کند، در این سن اتفاق می‌افتد. دوم اینکه در این سن باید حواس‌مان باشد که از بیداری زودرس جنسی کودک پیشگیری کنیم.
 
در سنین دیگر، چه‌طور؟
سه تا چهار سالگی به بعد، سن سوال کردن است و یک طیف سوالات بچه‌ها همین سوالات جنسی است. البته این سوالات جنسی ناشی از کنجاوی، جلب توجه و وقت گذراندن است. در این سن بچه‌ها اصرار دارند بدن‌شان را محرمانه نگه ‌دارند و از لخت بودن احساس شرم می‌کنند. لازم است پدر و مادر این حالت را تقویت کنند که فرزندشان در سنین بالاتر به «بی‌‌پروایی جنسی» کشیده نشود. سن 5 تا 6 سالگی سنی است که هورمون‌های جنسی خیلی کم ‌ترشح می‌شوند. در این سن به سوالات بچه‌ها باید کوتاه اما صحیح، پاسخ داده شود. در سن 7 سالگی، پسرها نسبت به دخترها ابراز علاقه می‌کنند اما این علاقه صرفا جنبه دوستی دارد نه جنسی و نباید نگران باشید؛ اگر چه بازهم ارتباط‌شان باید کنترل‌شده باشد.
 
در زمان بلوغ باید راجع به مسایل جنسی و بهداشت بلوغ بی‌پرده‌تر صحبت کرد. درست است؟ در این سن آموزش باید چه طور باشد؟
این، سوال خیلی از خانواده هاست. آنها احساس می‌کنند وقتی فرزندشان بالغ می‌شود، خودشان بیشتر دستپاچه می‌شوند. نمی‌دانند چه‌طور درباره این مسایل باید سرصحبت را باز کنند.
آموزش زود رس و شتاب‌ زده مسایل جنسی به کودکان می‌تواند به ‌اندازه آموزش‌های با تاخیر و پنهان‌سازی، آسیب‌زا باشد. آموزش‌های جنسی باید به تدریج، زمان‌بندی شده، متعادل و متناسب با ویژگی‌های سنی و با لحاظ حرمت و احترام و همچنین پرهیز از افراط و تفریط داده شود.ارایه ‌تربیت جنسی دو شکل دارد. یک شکل مستقیم که مستقیما اطلاعات جنسی را در اختیار بچه‌ها قرار می‌دهیم، به‌ویژه مسایلی که در ارتباط با وظایف شرعی زمان بلوغ است. گاهی وقت‌ها این آموزش‌ها شکل غیرمستقیم دارد که ممکن است مناسب‌تر هم باشد.

 
  گاهی اوقات بچه‌ها سوال‌هایی می‌پرسند که ما غافلگیر می‌شویم. نمی‌دانیم چه‌طور باید جواب بدهیم. گاهی این سوالات را نشنیده می‌گیریم. شما این را قبول دارید؟ اگر نه، بفرمایید که به عنوان یک پدر یا مادر، به این سوالات چه‌طور باید پاسخ بدهیم؟
در پاسخ به سوالات جنسی کودکان قبل از بلوغ باید یک سری مسایل مورد توجه قرار بگیرد: اول اینکه وقتی با این سوال مواجه شدیم، باید به خودمان مسلط باشیم و از نگرانی و شرم دچار لکنت نشویم.

دوم اینکه باید شنونده خوبی باشیم و اجازه بدهیم کودک سوال‌اش را کامل بپرسد. موقع جواب دادن هم نباید جواب‌های ما با شوخی و مسخرگی همراه باشد و نباید دروغ گفته شود.
مثلا بعضی پدر و مادرها به فرزندشان می‌گویند ما تو را خریدیم! این اطلاعات غلط باعث می‌شود بچه‌ها وقتی کمی بزرگ‌تر شدند، به پدر و مادرشان بی‌اعتماد شوند.
پس پاسخ‌ها باید درست باشد و بر مبنای خرافه‌ها نباشد. آموزش باید تدریجی باشد. لازم نیست همه اطلاعات را یک جا در اختیار کودک قرار دهند و باید از شرح و بسط بی‌مورد پرهیز کنند. همان‌طور که اشاره شد آموزش باید متناسب با سن و درک کودک و به زبان ساده و قابل فهم باشد. در سنین دبستان و پیش از دبستان پاسخ‌ها اگر غیرمستقیم باشد، بهتر است. در ضمن اگر سوالی را اشتباه پاسخ دادیم، باید به اشتباه‌مان اقرار کنیم و اطلاعات درست را در اختیار آنها قرار دهیم.

 
خیلی از والدین هستند که نه این اطلاعات را دارند و نه از این شیوه‌ها خبر دارند. از کجا باید چیزهایی شبیه به اینها را یاد بگیرند؟
مساله فقط کمبود اطلاعات و دانش پدر و مادرها در این‌باره نیست. دریک تحقیق که چند سال قبل انجام دادیم، از پدر و مادرها پرسیدیم که چرا شما آموزش‌های جنسی به فرزندتان نمی‌دهید، پاسخ‌ها متفاوت بود. عده‌ای می‌گفتند حیا مانع می‌شود.
گروه دیگری می‌گفتند ما می‌خواهیم این اطلاعات را بدهیم اما خودمان هم نمی‌دانیم چه‌طور این کار را انجام بدهیم.
گروه دیگر هم از پیامدهای منفی این اطلاعات هراس داشتند. پس موانع این عدم آموزش، فراوان است. اما اگر مساله کمبود آموزش باشد، این اطلاعات باید از طریق رسانه‌های جمعی، انجمن اولیا و مربیان، کارگاه‌های آموزشی که در دیگر کشورها تحت عنوان آموزش‌های شهروندی سازمان‌های غیردولتی این کار را انجام می‌دهند اما باید درست گفته شود و حساسیت ایجاد نشود.

والدینی هم هستند که این اطلاعات را ندارند و می‌گویند ما که از این شیوه‌ها بلد نیستیم؛ بچه خودش بزرگ می‌شود و کم‌کم چشم و گوش‌اش باز می‌شود! این چه اشکالی دارد؟
اگر آموزش‌های لازم در سن مناسب به فرزندان داده نشود، ممکن است آنها در سن بالا از منابع دیگر این اطلاعات را به شکل نادرست و بی‌حد و حصر به دست بیاورند.
در یک تحقیق که انجام داده‌‌ایم از نوجوانان اول دبیرستان پرسیدیم اطلاعات جنسی را از کجا به دست می‌آورید. در پاسخ 44 درصد دوستان، 20 درصد کتاب، 13 درصد والدین، 11 درصد معلم‌ها و 9 درصد رسانه‌های مختلف مانند ماهواره و اینترنت را منبع کسب اطلاعات جنسی معرفی کردند.

 خب، این چه اشکالی دارد؟
این آمارها نشان می‌دهد والدین، مدارس و معلم‌ها نتوانسته‌اند نقش خود را به خوبی انجام دهند. فراموش نکنید که کسب اطلاع از دوستان، به ویژه اگر این دوستان اختلاف سنی داشته باشند، خیلی خطرناک و نامناسب است.
ممکن است با تجربه کردن علایم بلوغ که اطلاعی از آن ندارند، دچار سردرگمی و افسردگی شوند، حتی در موارد کمی این حالت به خودکشی منجر شده است.
نتیجه یک تحقیق هم نشان داده 36 درصد دختران و 11 درصد پسران از وقوع بلوغ‌شان شوکه ‌شده و به شدت دچار سردرگمی می‌شوند.

 بعضی خانواده‌ها تصور می‌کنند آموزش مسایل جنسی به فرزندان باعث می‌شود آنها به اصطلاح، چشم و گوش‌شان باز شود یا اینکه اگر پدر و مادر درباره این مسایل با فرزندان‌شان حرف بزنند، حرمت بین آنها شکسته می‌شود. نظر شما چیست؟
من هم موافق‌ام که موضوع، موضوع بسیار حساس و ظریفی است اما معتقدم اگر در ارایه آموزش‌های جنسی به فرزندان عفت کلام را رعایت کرده و حرمت‌ها را حفظ کنیم و اطلاعات را به شکل غیرمستقیم ارایه دهیم، این مشکل پیش نمی‌آید.
در بحث آموزش‌های جنسی رعایت عفت و حیا خیلی مهم است. میزانی از شرم و حیا لازم است اما نباید مانع از این شود که ما اطلاع جنسی به فرزندان‌مان ندهیم. باید توجه داشت در طرح مسایل جنسی از به کارگیری کلمات سبک و زشت پرهیز کنیم. زیاده‌گویی نکنیم و به حواشی نپردازیم. ضمن اینکه باید توجه داشته باشیم که فرزندان ما بیشتر از اعمال ما می‌آموزند تا از گفتار.

 
 منظورتان چیست؟
ببینید؛ مراقبت والدین در رابطه با‌تربیت جنسی دو بعد دارد، یکی در رابطه با خودشان و دیگری در رابطه با فرزندان، مراقبت‌های والدین در مورد اعمال خودشان این است که در مناسبات جنسی‌شان نهایت دقت را داشته باشند و دور از چشم فرزندان باشد.
در متون دینی ما آمده که از شش سالگی اتاق خواب کودک را جدا کنند. همچنین بچه‌ها را عادت دهند که وقتی وارد اتاق آنها می‌شوند، در بزنند. مراقب شوخی‌هایشان باشند. شوخی‌ها ممکن است خیلی از اطلاعات را به شکل غیرمستقیم به فرزندان بدهد.
اما مراقبت‌های والدین در رفتار با فرزندان، شامل موارد زیادی می‌شود. از جمله شستشو و تطهیر در سنین پیش از دبستان که باید مراقب باشند تحریک صورت نگیرد.

در آموزه‌های دینی ما آمده که وظیفه استحمام پسر بعد از سه سالگی به عهده پدر است. پوشش و لباس مناسب هم برای بچه‌ها مهم است. لباس‌های تحریک کننده، چسبان و تنگ برای بچه‌ها مناسب نیست. در بازی‌ها محدوده سنی رعایت شود و بچه‌ها با افراد غیرهم‌جنسی که با آنها تفاوت سنی مشهود دارند، بازی نکنند والدین باید در روابط و معاشرت‌ها، نوازش‌ها و در ایجاد عادات صحیح در بچه‌ها دقت داشته باشند. اینها ریزه‌کاری‌هایی است که والدین باید در رفتار خود با بچه‌ها به آن دقت کنند چون آموزش در بطن همین رفتارها اتفاق می‌افتد.

 این‌طور که می‌گویید وظایف پدر و مادرها در این‌ حوزه، خیلی زیاد می‌شود.
البته سخت است ولی به هر حال وظیفه است. بعضی پدر و مادرها در تغذیه و سلامت فرزندشان خیلی دقت می‌کنند اما تصور می‌کنند آموزش‌های جنسی وظیفه آنها نیست. توجیه آنها هم این است که موضوع سخت و حساسی است اما از والدین که بگذریم، تربیت جنسی در درجه بعد وظیفه مدرسه، نظام آموزشی و جامعه هم هست.


www.google.com




برچسب ها: جنسیت، سوال جنسی، سوالات جنسی، سوال جنسی کودک، سوالات جنسی کودکان، چرا عروسی می کنند، چطور بچه را از بیمارستان می آوریم، پاسخ قانع کننده، پاسخ به سوالات جنسی کودکان، کودکان و جنسیت، کودکان و سوالات جنسی، زن و مرد، دختر و پسر، تمایل جنسی، رابطه جنسی، نیاز جنسی، کودکان و رابطه جنسی، میل جنسی در کودکان، میل جنسی و نوجوانی، میل جنسی در نوجوانان، میل جنسی در جوانان، میل جنسی در دختران، تمایل جنسی در دختران، تمایل جنسی در جوانان، تمایل جنسی در نوجوانان، جوانی و میل جنسی، میل جنسی در پسران، تمایل جنسی در پسران، میل جنسی در دختران نوجوان، میل جنسی در پسران نوجوان، میل جنسی در دختران جوان، میل جنسی در پسران جوان، بلوغ و میل جنسی، جنسیت و بلوغ،
ارسال توسط آرش مهرپرور
بازدید : مرتبه
تاریخ : چهارشنبه 31 فروردین 1390

افزایش ایمنی شبکه وایرلس، تغییر مداوم رمز عبور و کپی گرفتن از اطلاعات موجود بر روی رایانه از جمله پشنهاداتی است که برای افزایش ایمنی کاربران رایانه در سال 2010 ارائه شده است.


نشریه رایانه ای Which لیستی 10 گزینه ای از دستورالعملهایی که می تواند به افراد کمک کند تا در سال جدید میلادی در هنگام استفاده از رایانه ایمنی بیشتری داشته باشند ارائه کرده است.
این پیشنهادات شامل ایده هایی برای کاهش هزینه ها مانند استفاده از نرم افزارهای آنتی ویروس رایگان و دیگر تجهیزات ایمنی است. به گفته سارا کیدنر دبیر این نشریه در صورتی که کاربران این توصیه ها را به کار بگیرند می توانند آرامش استفاده از رایانه های رایگان را تجربه کرده و هیچ هزینه ای را بابت تعمیر رایانه ها پرداخت نخواهند کرد.
این 10 پیشنهاد و دستور العمل به این شرح ارائه شده اند:

1- شبکه وایرلس خود را ایمن کنید.

2- نرم افزار Windows Security Essential مایکروسافت
را به عنوان نرم افزار ایمنی رایگان دانلود کنید.

3- از فایلهای مهم در رایانه خود به صورت متداول بک آپ تهیه کنید.

4- از حسابهای ایمیلی مانند گوگل یا یاهو استفاده کنید زیرا استفاده از این سرویسها امکان تغییر دادن ISP را افزایش خواهد داد.

5- کلمه رمز آنلاین خود را به صورت مداوم تغییر دهید.

6- برای استفاده از راهنمایی های تکنیکی برای تعمیر رایانه خود به شماره های پر هزینه تماس نگیرید. در عوض به دنبال شماره تماسهای ارزان قیمت تر باشید و یا به آدرسهای اینترنتی مرتبط رجوع کنید.

7- دوستان و خانواده خود را با کمک یک تقویم آنلاین ساماندهی کنید.

8- برنامه های رایگان آنتی ویروس AVG را دانلود کنید، این کار می‌تواند سالانه 40 پانود از هزینه های مرتبط با رایانه شما بکاهد.

9- رایانه خود را به صورت مرتب تمیز کنید زیرا یک صفحه کلید کثیف قادر به نگهداشتن مقادیر بیشتری از آلودگی نسبت به دیگر سطوح آلوده است.

10- در نهایت در صورتی که به دنبال شغل جدیدی هستید از شبکه های اجتماعی و شبکه های آنلاین کاریابی استفاده کنید زیرا توانایی این سایتها نسبت به شیوه های قدیمی کاریابی بسیار بالاتر است.


www.google.com




برچسب ها: ران، ران سیستم عامل، run، فرمان های run، بخش ریجستر، ریجستر، ریجستر کامپیوتر، معرفی run، آشنایی با فرمانهای run، معرفی فرمان های run، بخش run سیستم، کار بخش run سیستم عامل، عملکرد بخش run کامپیوتر، فرمانهای بخش run کامپیوتر، run سیستم، run کامپیوتر، run سیستم عامل، ران ران، ران ران ران، ران ران ران ران، ران سیستم عامل ران سیستم عامل، ران سیستم عامل ران سیستم عامل ران سیستم عامل، ران سیستم عامل ران سیستم عامل ران سیستم عامل ران سیستم عامل، سیستم عامل سیستم عامل، سیستم عامل سیستم عامل سیستم عامل، سیستم عامل سیستم عامل سیستم عامل سیستم عامل، کامپیوتر کامپیوتر، run run، run run run، run run run run، run سیستم عامل run سیستم عامل run سیستم عامل run سیستم عامل، فرمان های run فرمان های run، فرمان های run فرمان های run فرمان های run، فرمان های run فرمان های run فرمان های run فرمان های run، بخش ریجستر بخش ریجستر، بخش ریجستر بخش ریجستر بخش ریجستر، بخش ریجستر بخش ریجستر بخش ریجستر بخش ریجستر، بخش ریجستر بخش ریجستر بخش ریجستر بخش ریجستر بخش ریجستر بخش ریجستر، ریجستر ریجستر، ریجستر ریجستر ریجستر، ریجستر ریجستر ریجستر ریجستر، ریجستر کامپیوتر ریجستر کامپیوتر، ریجستر کامپیوتر ریجستر کامپیوتر ریجستر کامپیوتر، ریجستر کامپیوتر ریجستر کامپیوتر ریجستر کامپیوتر ریجستر کامپیوتر، معرفی run معرفی run، معرفی run معرفی run معرفی run، معرفی run معرفی run معرفی run معرفی run، آشنایی با فرمانهای run آشنایی با فرمانهای run، آشنایی با فرمانهای run آشنایی با فرمانهای run آشنایی با فرمانهای run، آشنایی با فرمانهای run آشنایی با فرمانهای run آشنایی با فرمانهای run آشنایی با فرمانهای run، معرفی فرمان های run معرفی فرمان های run، معرفی فرمان های run معرفی فرمان های run معرفی فرمان های run، معرفی فرمان های run معرفی فرمان های run معرفی فرمان های run معرفی فرمان های run، بخش run سیستم بخش run سیستم، بخش run سیستم بخش run سیستم بخش run سیستم، بخش run سیستم بخش run سیستم بخش run سیستم بخش run سیستم بخش run سیستم، کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل، کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل، کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل، کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل کار بخش run سیستم عامل، عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر، عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر، عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر، عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر عملکرد بخش run کامپیوتر، فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر، فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر، فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر، فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر فرمانهای بخش run کامپیوتر، run سیستم run سیستم، run سیستم run سیستم run سیستم، run سیستم run سیستم run سیستم run سیستم، run سیستم run سیستم run سیستم run سیستم run سیستم، run کامپیوتر run کامپیوتر، run کامپیوتر run کامپیوتر run کامپیوتر، run کامپیوتر run کامپیوتر run کامپیوتر run کامپیوتر، run کامپیوتر run کامپیوتر run کامپیوتر run کامپیوتر run کامپیوتر، run سیستم عامل run سیستم عامل، run سیستم عامل run سیستم عامل run سیستم عامل، run سیستم عامل run سیستم عامل run سیستم عامل run سیستم عامل run سیستم عامل، کامپیوتر، سیستم عامل، رایانه، سیستم عاملی، سیستم عامل ها، کامپیوترها، کامپیوتری، رایانه ها، کامپیوترهای، رایانه های سیستم عامل های، ویندوز، داس، Windows، DOS، windows XP، XP، windows 7، windows Vista، Vista، ویستا، ویندوز ویستا، نکته، نکات، نکات ویندوزی، چند نکته مهم در مورد ویندوز، آموزش ویندوز، آموزش ویندوز ویستا، آموزش ویندوز اکس پی، آموزش ویندوز 7، آموزش ویندوز Vista، آموزش ویندوز XP، آموزش windows 7، آموزش windows vista، آموزش windows XP، آموزش ویندوز هفت، ویندوز داس، ویندوز DOS، ویندوز XP، Windows Dos، کامپیوتر کامپیوتر کامپیوتر، کامپیوتر کامپیوتر کامپیوتر کامپیوتر، رایانه رایانه، رایانه رایانه رایانه، رایانه رایانه رایانه رایانه، سیستم عاملی سیستم عاملی، سیستم عاملی سیستم عاملی سیستم عاملی، سیستم عاملی سیستم عاملی سیستم عاملی سیستم عاملی، سیستم عامل ها سیستم عامل ها، سیستم عامل ها سیستم عامل ها سیستم عامل ها، سیستم عامل ها سیستم عامل ها سیستم عامل ها سیستم عامل ها، کامپیوترها کامپیوترها، کامپیوترها کامپیوترها کامپیوترها، کامپیوترها کامپیوترها کامپیوترها کامپیوترها، کامپیوتری کامپیوتری، کامپیوتری کامپیوتری کامپیوتری، کامپیوتری کامپیوتری کامپیوتری کامپیوتری، رایانه ها رایانه ها، رایانه ها رایانه ها رایانه ها، رایانه ها رایانه ها رایانه ها رایانه ها، کامپیوترهای کامپیوترهای، کامپیوترهای کامپیوترهای کامپیوترهای، کامپیوترهای کامپیوترهای کامپیوترهای کامپیوترهای، رایانه های سیستم عامل های رایانه های سیستم عامل های، رایانه های سیستم عامل های رایانه های سیستم عامل های رایانه های سیستم عامل های، رایانه های سیستم عامل های رایانه های سیستم عامل های رایانه های سیستم عامل های رایانه های سیستم عامل های، ویندوز ویندوز، ویندوز ویندوز ویندوز، ویندوز ویندوز ویندوز ویندوز، داس داس، داس داس داس، داس داس داس داس، windows windows، windows windows windows، windows windows windows windows، DOS DOS، DOS DOS DOS، DOS DOS DOS DOS، windows XP windows XP، windows XP windows XP windows XP، windows XP windows XP windows XP windows XP، XP XP، XP XP XP، XP XP XP XP، windows 7 windows 7، windows 7 windows 7 windows 7، windows 7 windows 7 windows 7 windows 7، windows Vista windows Vista، windows Vista windows Vista windows Vista، ویستا ویستا، ویستا ویستا ویستا، ویستا ویستا ویستا ویستا، ویندوز ویستا ویندوز ویستا، ویندوز ویستا ویندوز ویستا ویندوز ویستا، ویندوز ویستا ویندوز ویستا ویندوز ویستا ویندوز ویستا، نکته نکته، نکته نکته نکته، نکته نکته نکته نکته، نکات ویندوزی نکات ویندوزی، نکات ویندوزی نکات ویندوزی نکات ویندوزی، نکات ویندوزی نکات ویندوزی نکات ویندوزی نکات ویندوزی، چند نکته مهم در مورد ویندوز چند نکته مهم در مورد ویندوز، چند نکته مهم در مورد ویندوز چند نکته مهم در مورد ویندوز چند نکته مهم در مورد ویندوز، چند نکته مهم در مورد ویندوز چند نکته مهم در مورد ویندوز چند نکته مهم در مورد ویندوز چند نکته مهم در مورد ویندوز، آموزش ویندوز آموزش ویندوز، آموزش ویندوز آموزش ویندوز آموزش ویندوز، آموزش ویندوز آموزش ویندوز آموزش ویندوز آموزش ویندوز، آموزش ویندوز ویستا آموزش ویندوز ویستا، آموزش ویندوز ویستا آموزش ویندوز ویستا آموزش ویندوز ویستا، آموزش ویندوز ویستا آموزش ویندوز ویستا آموزش ویندوز ویستا آموزش ویندوز ویستا، آموزش ویندوز اکس پی آموزش ویندوز اکس پی، آموزش ویندوز اکس پی آموزش ویندوز اکس پی آموزش ویندوز اکس پی، آموزش ویندوز اکس پی آموزش ویندوز اکس پی آموزش ویندوز اکس پی آموزش ویندوز اکس پی، آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7، آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7، آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7، آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7 آموزش ویندوز 7، آموزش ویندوز Vista آموزش ویندوز Vista، آموزش ویندوز Vista آموزش ویندوز Vista آموزش ویندوز Vista، آموزش ویندوز Vista آموزش ویندوز Vista آموزش ویندوز Vista آموزش ویندوز Vista، آموزش ویندوز XP آموزش ویندوز XP، آموزش ویندوز XP آموزش ویندوز XP آموزش ویندوز XP، آموزش ویندوز XP آموزش ویندوز XP آموزش ویندوز XP آموزش ویندوز XP، آموزش windows 7 آموزش windows 7، آموزش windows 7 آموزش windows 7 آموزش windows 7، آموزش windows 7 آموزش windows 7 آموزش windows 7 آموزش windows 7، آموزش windows vista آموزش windows vista، آموزش windows vista آموزش windows vista آموزش windows vista، آموزش windows vista آموزش windows vista آموزش windows vista آموزش windows vista، آموزش windows XP آموزش windows XP، آموزش windows XP آموزش windows XP آموزش windows XP، آموزش windows XP آموزش windows XP آموزش windows XP آموزش windows XP، آموزش ویندوز هفت آموزش ویندوز هفت، آموزش ویندوز هفت آموزش ویندوز هفت آموزش ویندوز هفت، آموزش ویندوز هفت آموزش ویندوز هفت آموزش ویندوز هفت آموزش ویندوز هفت، ویندوز داس ویندوز داس، ویندوز داس ویندوز داس ویندوز داس، ویندوز داس ویندوز داس ویندوز داس ویندوز داس ویندوز داس، ویندوز DOS ویندوز DOS، ویندوز DOS ویندوز DOS ویندوز DOS، ویندوز DOS ویندوز DOS ویندوز DOS ویندوز DOS، ویندوز XP ویندوز XP، ویندوز XP ویندوز XP ویندوز XP، ویندوز XP ویندوز XP ویندوز XP ویندوز XP، اورجینال کردن ویندوز، update، update windows، نگهداری از ویندوز، محافظت از ویندوز، آپدیت کردن ویندوز، قانونی کردن ویندوز، ریجستر کردن ویندوز، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز، محافظت از windows، آپدیت کردن windows، قانونی کردن windows، ریجستر کردن windiws، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows، اورجینال کردن ویندوز اورجینال کردن ویندوز، اورجینال کردن ویندوز اورجینال کردن ویندوز اورجینال کردن ویندوز، اورجینال کردن ویندوز اورجینال کردن ویندوز اورجینال کردن ویندوز اورجینال کردن ویندوز، update update، update update update، update update update update، update windows update windows، update windows update windows update windows، update windows update windows update windows update windows، نگهداری از ویندوز نگهداری از ویندوز، نگهداری از ویندوز نگهداری از ویندوز نگهداری از ویندوز، نگهداری از ویندوز نگهداری از ویندوز نگهداری از ویندوز نگهداری از ویندوز، محافظت از ویندوز محافظت از ویندوز، محافظت از ویندوز محافظت از ویندوز محافظت از ویندوز، محافظت از ویندوز محافظت از ویندوز محافظت از ویندوز محافظت از ویندوز، آپدیت کردن ویندوز آپدیت کردن ویندوز، آپدیت کردن ویندوز آپدیت کردن ویندوز آپدیت کردن ویندوز، آپدیت کردن ویندوز آپدیت کردن ویندوز آپدیت کردن ویندوز آپدیت کردن ویندوز، قانونی کردن ویندوز قانونی کردن ویندوز، قانونی کردن ویندوز قانونی کردن ویندوز قانونی کردن ویندوز، قانونی کردن ویندوز قانونی کردن ویندوز قانونی کردن ویندوز قانونی کردن ویندوز، ریجستر کردن ویندوز ریجستر کردن ویندوز، ریجستر کردن ویندوز ریجستر کردن ویندوز ریجستر کردن ویندوز، ریجستر کردن ویندوز ریجستر کردن ویندوز ریجستر کردن ویندوز ریجستر کردن ویندوز، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز جلوگیری از آپدیت اتوماتیک ویندوز، محافظت از windows محافظت از windows، محافظت از windows محافظت از windows محافظت از windows، محافظت از windows محافظت از windows محافظت از windows محافظت از windows، محافظت از windows محافظت از windows محافظت از windows محافظت از windows محافظت از windows، آپدیت کردن windows آپدیت کردن windows، آپدیت کردن windows آپدیت کردن windows آپدیت کردن windows، آپدیت کردن windows آپدیت کردن windows آپدیت کردن windows آپدیت کردن windows، قانونی کردن windows قانونی کردن windows، قانونی کردن windows قانونی کردن windows قانونی کردن windows، قانونی کردن windows قانونی کردن windows قانونی کردن windows قانونی کردن windows قانونی کردن windows قانونی کردن windows، ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws، ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws، ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws، ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws ریجستر کردن windiws، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows، جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows جلوگیری از آپدیت اتوماتیک windows، اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری، اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری، اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری، اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری، اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری اورجینال کردن ویندوز از طریق ریجستری، ایمنی سیستم، ارتقا ایمنی سیستم، نحوه ارتقای ایمنی سیستم، آنتی ویروس جدید، نصب آنتی ویروس جدید، آپدیت کردن قسمت ایمنی کامپیوتر، دانلود نرم افزار Windows Security Essential از سایت مایکروسافت، بک آپ گیری از فایلهای مهم، تغییر مداوم رمز آنلاین، وایرلس، ایمن کردن وایرلس،
ارسال توسط آرش مهرپرور
بازدید : مرتبه
تاریخ : سه شنبه 30 فروردین 1390

 

چشم یکی از اندام هایی است که شاید در نگاه اول به نظر بیاید سلامت آن چندان با تغذیه مرتبط نیست، ولی مشکلات چشمی ‌مانند آب مروارید (کاتاراکت)، آب ‌سیاه (گلوکوم)، خون ‌ریزی‌های درون چشمی ‌و نیز کم‌بینایی و نابینایی در برخی موارد، عوارض بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا ، دیابت و مشکلات عروقی هستند که در اثر تغذیه ناصحیح، چاقی و شیوه زندگی ناسالم به وجود می آیند.
  چشم‌ها، شبکه‌ای از سلول‌های حساس هستند که برای عملکرد خود به مقادیر کافی مواد مغذی‌ نیاز دارند.
کمبود‌های تغذیه‌ای در درازمدت روی بینایی آثار سوء خواهد گذاشت و به همین علت در سراسر جهان در عرصه‌ علم چشم پزشکی، علاقه زیادی به بررسی نقش تغذیه و مکمل‌های غذایی در سلامتی چشم‌ها و بهبود بینایی وجود دارد.
 


ویتامین‌های دوستدار چشم
ویتامین‌های A، C، E سه آنتی‌اکسیدان معروف هستند که نقش آنتی‌اکسیدانی و نیز نقش کلیدی در واکنش‌های متابولیک و عملکردی چشم دارند.
 
ویتامین A :
نقش بسیار مهمی ‌در سلامت چشم دارد و برای تطابق فرد به تغییر نور ضروری است و هنگام استفاده از نور چراغ، کامپیوتر، تماشای تلویزیون و انجام کارهای ظریف چشمی ‌مصرف بیشتری در بدن دارد. کمبود شدید این ویتامین منجر به اختلالاتی مانند کاهش بینایی در شب و شب‌کوری می گردد.
گزروفتالمی ‌یا خشکی قرنیه، شب‌کوری، کاهش بینایی در شب و نابینایی در کودکی همگی از عوارض کمبود ویتامین A هستند و متاسفانه افراد زیادی را در کشورهای در حال توسعه دچار کرده است.
آمارها نشان می‌دهد که هرساله نیم میلیون کودک در سراسر جهان کور می‌شوند که ۷۰ درصد علت آن، کمبود شدید ویتامین A در رژیم غذایی است.
بررسی‌های انجام شده در کشور ما، حاکی از وجود کمبود ویتامین A به خصوص در مناطق محروم می‌باشد. بر اساس گزارشات بین‌المللی در زمینه شیوع کمبود ویتامین A در کشورهای شرق مدیترانه، ایران از نظر کمبود در حد متوسط قرار دارد.
ویتامین A و پیش‌سازهای آن در مواد غذایی مانند میوه و سبزی‌هایی به رنگ زرد و نارنجی مثل هویج، زرد آلو ، انبه، شیر و لبنیات، جگر، ماهی، زرده تخم مرغ و همچنین انواع سبزی‌‌های برگ سبز یافت می‌شود.
این ویتامین همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های بدن از جمله سلول‌های چشمی‌ در مقابل آسیب‌ رادیکال‌های آزاد که هر روز سلول‌ها را تهدید می‌کنند، محافظت می‌کند.

ویتامین‌های گروه B
‌اعمال مختلفی به عهده دارند؛ از جمله در شکل‌گیری گلبول‌های قرمز و رساندن اکسیژن به سراسر بدن نقش دارند.
 
ویتامین B1 (تیامین):
در عملکرد سریع ماهیچه چشمی ‌و تعادل در حرکات چشم نقش دارد. افراد الکلی علایم کمبود شدید این ویتامین را نشان می‌دهند.
در سالمندان نیز کمبود ویتامین B1 دیده می‌شود.
 
منابع سرشار این ویتامین:
سبزی‌ها، مخمر و نوشیدنی‌های تخمیری (ماءالشعیر) ، گوشت و مرغ و ماهی، جگر، تخم مرغ، غلات سبوس دار و موز هستند.
 
ویتامین B2 (ریبوفلاوین):
در تنظیم سیستم بینایی چشم و ایجاد تعادل و حساسیت بینایی در چشم نقش دارد. در افراد دیابتی دفع ادراری این ویتامین افزایش یافته و در نتیجه میزان نیاز به‌ این ویتامین بیشتر خواهد بود.
برخی داروها مانند کلروپرومازین و باربیتورات‌ها میزان نیاز به ویتامین B2 را افزایش می دهند.
 کمبود آن در موارد اولیه عوارضی چون سوزش چشم، ترس از نور، ریزش اشک و همچنین احتمال سریع ‌تر ابتلا به آب مروارید را موجب می‌شود.
این ویتامین نیز در غذاهایی مانند:شیر و لبنیات، گوشت‌های بدون چربی، جگر، سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات سبوس دار یافت می‌شود.
 
 
ویتامین C :
این ویتامین که عملکرد ضد پیری دارد، در سلامت استخوان‌ها و بافت‌های بدن نقش دارد. همچنین موجب سلامت دهان و لثه‌ها، خونسازی و جریان خون مناسب در بدن به ویژه در چشم‌ها می‌شود.
تحقیقات نشان داده است، افرادی که در سنین بالا دارای عدسی چشمی ‌سالم و شفاف بوده‌اند، در طول زندگی از مقادیر کافی ویتامین C استفاده ‌کرده‌اند.
ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت ، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی ، انواع توت ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، هندوانه ، طالبی ، توت فرنگی ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است.
 
 
ویتامین E :
در دفاع بدن و شکل‌گیری گلبول‌های قرمز نقش دارد و کمبود آن به اختلالات ته‌چشم از جمله تخریب نقطه زرد چشم و بیماری تخریب ماکولا (از بین رفتن سلول های ناحیه مرکز بینایی که در سنین بالا اتفاق می افتد و سبب کاهش متوسط تا شدید بینایی می گردد) می‌انجامد.
روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام زمینی ، سویا، ذرت، گلرنگ (کانولا)، آفتابگردان و جوانه‌گندم مهم‌ترین منابع غذایی ویتامین E به ‌شمار می‌روند. سایر منابع شامل:
دانه‌های روغنی، بذرها، غلات کامل (سبوس‌دار) و سبزی‌های برگ سبز است.


www.google.com




برچسب ها: سیاهی چشم، سرخی چشم، سرخ شدن چشم، قرمز شدن چشم، سیاهی دور چشم، بیماری های چشم، چشم پزشک، جراح چشم، متخصص چشم، علل قرمزی چشم، علت قرمزی چشم، علل سیاهی چشم، علل سیاهی دور چشم، علت سیاهی دور چشم، ناخنک چشم، چشم ضعیف، ضعیفی چشم، چشم تنبل، تنبلی چشم، تنبلی چشم کودکان، عینک، عینک زدن، لنز، لنز گذاشتن، معاینه چشم، بستن چشم، عمل چشم، چشم ضعیف و عینک، چشم استیگمات، استیکمات، شبکه شبکه چشم، کره چشم، عنبیه، شبکیه چشم، شبکیه، عنبیه چشم، مردمک، مردمک چشم، پلک، پلک زدن، پلک چشم، عفونت چشم، عفونت کردن چشم، چشم حساس، چشم انسان، تقویت چشم، رژیم برای تقویت چشم، رژیمی براب تقویت چشم، روشهای تقویت چشم، راه های تقویت چشم، جراحی چشم با لیزر، لیزر درمانی چشم، جراحی با لیزر، جراحی لیزری چشم، جراحی چشم با اشعه لیزر، جراحی چشم با اشعه، جراحی چشم با اشعه و لیزر، درمان تنبلی چشم، تشخیص تنبلی چشم، تشخیص تنبلی چشم کودکان، لکه های چشمی، کوری مطلق، نابینا، نابینایی، کم بینا، کم بینایی، نابینایان، عصای سفید، کم بینایان، کور رنگی، کور رنگ، مشکلات بینایی، بیماریهای بینایی، درمان بیماریهای چشمی، درمان بیماریهای چشمی با لیزر، درمان بیماریهای چشمی با اشعه لیزر، ویتامین، ویتامینها، ویتامین آ، ویتامین سی، ویتامین ای، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، هویج، زردآلو، انبه، شیر، جگر، ماهی، زرده تخم مرغ، لبنیات، گوشت، مرغ، موز، غلات سبوس دار، مرکبات، پرتقال، گریپ فرود، لیمو، نارنگی، کیوی، توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی، کلم بروکلی، سویا، ذرت، کانولا، گلرنگ، جوانه گندم، آفتابگردان، ماکولا،
ارسال توسط آرش مهرپرور
آخرین مطالب
(تعداد کل صفحات:8)      [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [...]  

تبلیغات

دانلود اهنگ

دانلود

دانلود رایگان

دانلود نرم افزار

دانلود فیلم

دانلود فیلم

شادزیست

قالب وبلاگ

لیمونات

شارژ ایرانسل

تک باکس

دانلود نرم افزار

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic